- 1 banan
- 1 avocado
- 1 dL frosne skovbær
- 1 stor håndfuld friske, spæde spinatblade
- saft af ½ citron
- 2-3 dL kærnemælk eller vand
- evt. 1 spsk aroniasaft
- evt. sødemiddel (fx stevia)
I en kande der kan rumme ca. ½ liter kommes bær samt skivet banan og avocado. Aronia- og citronsaft hældes over, og evt. sødemiddel tilsættes. Væske hældes ved til det netop står over frugterne, og blandingen puréres ganske kort med en stavblender. De skyllede spinatblade blendes i smoothien lidt ad gangen.
Hvis smoothien ønskes extra blød, både i smag og konsistens, kan man tilsætte et par spiseskefulde piskefløde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar